ひどくなるアトピーが辛いあなたへ｜アトピー持ちの看護師より

気圧が下がると、アトピー性皮膚炎がひどくなりやすい

　アトピー性皮膚炎のしんどい理由として、「かゆくて、寝られない」「人目が気になる」「皮膚の乾燥」「スキンケアが大変」といったことが多いかもしれません。そして、悪化してしまう原因は、アトピー素因（家族の遺伝、IGE抗体）、食べ物、衣類、人間関係のストレス、仕事、思春期などはよく聞くかと思いますが、じつは、気圧もかかわっていると言われています。

気圧が下がると、体がふくらむ

　山に登った時に、ポテチがふくらむように、私たちのからだも、気圧が下がると、いつもより体がふくらみます。

体がふくらむと、
自律神経や血液の流れが悪くなる

満員電車に乗ると、苦しくなるように、体がふくらむと、自律神経や血管が圧迫されて、神経と血液の流れが悪くなってしまいます。

血液の流れが悪くなると、体の水分、毒素、リンパ液がたまりやすくなり、黄色い液体（浸出液）が増え、

神経の流れが悪くなると、必要なホルモン（アドレナリン、アセチルコリンなどの神経伝達物質）が流れにくくなるので、もやもやしたり、いらいらしやすくなって、ひっかくことが多くなります。

それを繰り返すことで、バリア機能が落ち、皮膚の乾燥が強くなり、スキンケアが追い付かなくなることが起きやすくなります。

気圧に合わせた生活で、辛さを減らす

このように、気圧の変化は、私たちの体に影響しやすいので、おのずと、アトピー性皮膚炎もよくなったり、わるくなったりします。そのため、ニュースの天気予報で、晴れや雨があるように、アトピーの天気予報をすることがしんどさを減らすポイントとなります。

天気予報は、アトピー予報

地球の天気は、気圧が低くなると、くもり、雨が降りやすく、気圧が高くなると、晴れやすくなるので、ニュースで天気予報を見たときに、おおまかにアトピー性皮膚炎が晴れの日がよくなりやすい、雨の日が悪くなりやすいなど予測しやすくなります。（個人差あり）

もしくは、ここ3日間の天気とアトピーの様子を見て、予測してみるのもよいでしょう。

1週間の天気を見て、アトピー悪化を防ぐ

はじめは、どのくらいアトピーと気圧が影響しあっているか、わかりにくいと思うので、3日ごとに様子を眺めてみるとよいかもしれません。その３日のうち、かゆみ、睡眠、仕事のしやすさ、スキンケアのしやすさ、バリア機能はどうかなどを眺めるために、スマホで、体の一部分を写真で撮ったり、メモを取っておくとよりわかりやすいと思います。

なんとなくリズムがつかめてきたら、1週間の天気とアトピーを予想してみる。
スマホやノートにメモをしておく。

それが慣れてきたら、2週間、3週間と予測してみる。
スマホやノートでメモをしておく。

これを繰り返すことで、はやめにスキンケアをしたり、スケジュールにゆとりを持たせる習慣が生まれやすく、極端なアトピーの悪化を防ぎやすくなります。

そして、地球も私たちの心臓と同じように、大きなリズムがあるので、天気が崩れそうな週は、薬を増やしたり、良くなりそうな週は、減らすなど、地球のリズムに合わせることがポイントかもしれません。

がんばりすぎませんように

アトピーは、ギリシャ語由来で、「奇妙な」「とらえどころない」という意味のようです。

良くなったと思ったら、突然悪くなったり、
悪くなったと思ったら、突然よくなっている。

人間関係のストレスで悪化したり、
お酒でも悪化したり、
布団の汗でも悪化する。

そういう「とらえどころがない」からこそ、人から「ただの皮膚の病気でしょ」「あぁアレルギーね」と誤解されてしまう。

だからこそ、どうか、ご自身を責めすぎず、
がんばりすぎませんように🌛